오메가 3-6-9와 알츠하이머성 치매


​오메가 3-6-9 보충제를 복용하는 사람은 치매에 걸릴 확률이 41% 낮았습니다.
오메가 보충제는 또한 심장 건강을 개선하는 것으로 나타났습니다.

오메가 지방산은 신체에서 생성 할 수 없으며, 식이 요법을 통해서만 얻을 수 있습니다.
 

오메가 3-6-9 개요

오메가 지방산이라고도 하는 오메가 3-6-9 지방산은
다양한 건강상의 이점으로 잘 알려져 있습니다.

오메가3-6-9는 정확히 무엇이며 인지 기능 저하와 알츠하이머 병을 예방하는 데 어떤 역할을 할까요?

우리는 이러한 질문에 하나씩 답변하고 아래의 오메가 지방산의 여러 건강상의 이점에 대해 간략히 살펴볼 것입니다.
먼저 오메가 3-6-9가 무엇인지 정확히 설명드리겠습니다.


오메가 3-6-9 지방산은 근육 활동에서 세포 성장, 정신 발달에 이르는 다양한 기능에
신체가 필요로 하는 영양소의 한 유형으로 오메가 3-6-9는 "필수 지방산"으로 간주됩니다.
이는 신체가 이를 생산할 수 없고, 식단을 통해서만 얻을 수 있다는 것을 의미합니다.

이것이 오메가 3-6-9가 풍부한 식단을 유지하거나, 오메가 3-6-9 보충제로 식단을 보충하는 것이 중요한 이유입니다.

일반적인 이점

연구에 따르면 오메가 3-6-9 섭취와 관련된 수많은 건강상의 이점이 있습니다.
오메가 3-6-9가 전신의 염증을 줄이고 신체가 특정 작업을 수행하는 데에 있어서 우리 몸에 반드시 필요합니다.

오메가 3-6-9는 심혈관 보호에 대한 중요성 때문에 인기를 얻었지만,
최근에는 알츠하이머 병, 치매 및 기타 유형의 인지 기능 저하를 예방하는 능력으로 주목을 받고 있습니다.

오메가3 지방산은 몸 전체의 염증을 감소시키는 것으로 입증된 영양 성분입니다.
염증은 심장 질환과 뇌 손상의 가장 큰 원인 중 하나입니다.

암 위험 감소

오메가 3는 염증을 줄이고 암세포의 성장 속도를 늦춤으로써 여러 유형의 암,
특히 유방암의 위험을 줄이는 것으로 밝혀졌습니다.

연구 결과에 따르면 오메가3을 더 많이 섭취하는 실험 그룹에서 유방암 발병률이 현저히 낮았습니다.

심장병 위험 감소

오메가 3는 콜레스테롤과 염증을 모두 줄여 심장 건강을 개선하는 것으로 알려져 있습니다.
오메가 3 보충제는 심장 마비 나 심장병을 경험한 환자의 콜레스테롤과 염증 반응을 개선할 뿐만 아니라
심장 마비와 심장병의 추가 발병 가능성을 줄이는 것으로 나타났습니다.

오메가 3의 심장 건강에 대한 기능성을 높게 평가하여 FDA는 콜레스테롤 치료를 위해 오메가 3을 승인했습니다.

황반 변성 위험 감소

황반 변성은 60세 이상의 8명 중 1명에게 영향을 미치는 일반적인 질병입니다.
황반 변성에서는 눈의 민감한 부위가 서서히 악화되어 시력이 저하되고 궁극적으로 실명됩니다.

미국 국립 안과 연구소는 오메가 3 지방산이 안구 건강에 반드시 필요하며
안구 질병으로부터 보호할 수 있다고 발표했습니다.
오메가 3 수치가 높을수록 황반변성 위험이 낮아집니다.

수면의 질 향상

오메가 3는 안정된 수면에 도움이 되는 호르몬인 멜라토닌의 분비와 관련이 있습니다.

아시다시피, 지속적인 수면 부족은 알츠하이머 병의 위험 요소입니다.

뼈 건강 증가

지방산, 특히 오메가 3는 소화 중에 신체가 흡수할 수 있는 칼슘의 양을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다.

여러 연구 결과에서 오메가 3 보충제를 복용할수록 골밀도가 증가하고,
보충제를 섭취하지 않은 그룹은 골밀도가 감소한 것으로 나타났습니다.

신경 보호 효과 및 알츠하이머 예방

오메가 3-6-9 지방산이 뇌의 정상적인 일상 기능에 필요하다는 사실 외에도,
오메가 산은 몇 가지 신경 보호 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

오메가 3-6-9는 알츠하이머 병의 주요 원인으로 여겨지는 독성 폐기물인
베타 아밀로이드 플라크의 생성과 축적을 줄입니다.

오메가 3-6-9는 심혈관 건강을 개선하고 건강한 심혈관 시스템은 뇌 건강과 직접적으로 연관되어 있습니다.
심혈관은 일상적인 기능에 필요한 영양소를 뇌에 전달하고 혈액 순환은 뇌의
정상적인 기능의 결과로 축적되는 유해한 부산물을 제거합니다.

오메가 지방산은 염증을 감소시킴

염증은 최근 알츠하이머병을 이해하기 위한 연구 대상입니다.
알츠하이머 병과 염증의 관계가 완전히 이해되지는 않았지만,
우리는 염증이 알츠하이머 병에서 볼 수 있는 뇌의 기능 악화에 크게 기여하고 있음을 알고 있습니다.

오메가 지방산은 이 염증을 감소시키고, 일부 연구에 따르면 오메가 지방산은 알츠하이머 병과 인지 능력 저하를 감소시켜 줍니다.

요약 및 권장 사항

​오메가 지방산은 심장 건강에서 시력, 인지 건강 및 알츠하이머병 예방에 이르기까지
수많은 유익한 효과를 나타내는 것으로 나타났습니다.

특히 알츠하이머병의 위험이 높은 사람들은 식이 요법이나 보충제를 통해
오메가 지방산을 보충하기 위해 적극적으로 노력해야 합니다.

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